리포좀 비타민C 효능 (비타민씨) 및 추천 상품과 부작용

리포좀 비타민C (비타민씨)는 최근에 큰 관심을 받고 있습니다. 일반적인 비타민C가 신체의 기능 유지에 도움을 주고 항산화 효과를 통해서 피부 활력에 좋다는 것은 누구나 아는 사실 입니다. 여기에 리포좀 비타민C는 제형 기술을 통해 더욱 흡수가 잘 되도록 만들어진 제품 입니다.

아래 내용을 통해서 자세히 알아보겠습니다.

목 차 보이기

리포좀 비타민C 효능

리포좀 비타민C 효능의 대표적인 요소로는 일반적인 비타민C와 같으나, 리포좀 제형 기술을 통해서 체내에 더욱 흡수가 잘 되도록 만들어져 있습니다. 이 흡수를 통해서 대표적인 항산화 성분으로 결합 조직 형성과 기능 유지에 도움을 주며, 철의 흡수와 유해 산소로부터 세포를 보호하게 됩니다.

비타민C는 비타민D와 다르게 체내에서 직접 합성하여 생성할 수가 없습니다. 그렇기 때문에 100% 섭취를 통해서 얻어야 하며, 1일 권장량은 100mg 입니다. 하지만 대부분의 한국인이 이 권장량을 식사를 통해서 섭취하지 못하고 있습니다. 또한 영양제를 통해서 섭취하더라도 제대로 흡수가 되지 않는 경우가 많아서 권장량에 미치지 못하고 있습니다.

이 때 리포좀 비타민C의 제품들은 기본 300~500mg의 비타민C가 함유되어 있고, 제형을 통한 방식으로 체내에 제대로 흡수되어 권장량을 메워줄 수 있습니다.

아래에는 비타민C의 대표적인 효능 입니다.

체내에서 끊임없이 생기는 유해 산소로부터 산화 피해를 방지해주는 항산화 작용을 합니다. 그래서 체내 면역력을 강화하고 피로를 예방하는데 도움을 줍니다.
콜라겐 합성에 중요한 역할을 하여 피부와 치아 건강 유지에 도움을 줍니다.
철분 흡수를 촉진하여 빈혈 예방에 도움을 줍니다.

리포좀의 역할

리포좀은 해바라기 기름과 같은 지방에서 제조되는 매우 작은 지질과 지방 입자로 이루어져 있습니다. 이 입자들은 소화 효소에 숩게 파괴되지 않으며, 혈류로 직접 전달되기 때문에 비타민C의 흡수에 최적화 되어 있습니다.

그리고 리포좀은 위산으로부터 내용물을 보호하고 장으로 흡수되면 리포좀이 분해 됩니다. 이후 내용물인 비타민C가 혈류로 방출되며 이용률을 높일 수 있습니다.

일반적으로 비타민C 정제와 분말을 20mg 이상 섭취를 하게 되면 흡수율은 약 50% 정도에 머물게 됩니다. 하지만 리포좀 비타민C는 섭취 시 생체 흡수율이 거의 100%에 달합니다. 리포좀 비타민C는 일반적으로 액체 형태로 나오며, 나노 크기의 미셸로 캡슐화 되어 있습니다.

리포좀은 신체 세포이 외막을 구성하는 층과 유사한 인지질로 만들어져 있으며, 지용성 영양소를 가둘 수 있기에 최고의 수송체 중 하나 입니다. 그리고 우리 몸 세포막을 통과할 수 있기에 비타민C와 같은 수용성 영양소의 흡수률을 높여주고, 소화액으로부터 보호할 수 있는 것입니다.

비타민C 부족 증상

비타민C가 부족해지면 아래와 같은 증상이 나올 수 있습니다.

상처가 잘 낫지 않을 수 있음
비만이나 체중 증가로 이어질 수 있음
체내 면역력이 감소하여, 감기 등과 같은 질병에 노출됨
잇몸이 부어오르거나 출혈이 발생하며, 치아가 느슨해짐
멍이 쉽게 발생하며, 피부가 건조해지며 가려워짐
머리카락이 많이 빠지거나, 끝이 갈라질 수 있음
손톱이 부러지거나 갈라질 수 있음

비타민C를 피부 미용 목적으로 섭취할 때에는 콜라겐도 함께 섭취하는 것을 추천 드립니다. 피부 표면에 75% 이상 관여하는 것이 콜라겐이며, 비타민C는 콜라겐 합성에 매우 중요한 역할을 합니다. 그렇기에 피부 미용 목적으로 비타민C를 먹기도 하는 것 입니다.

리포좀 비타민C 부작용

일반적으로 비타민C는 많은 용량을 복용해도 부작용이 있지 않습니다. 단지, 개인에 따라서 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 여기에서 위장 장애란 설사나 복통을 뜻 합니다.

아래에는 과다 복용 시에 부작용에 대해서 간략하게 알려 드립니다.

메스꺼움이나 구토, 속쓰림, 식도염 등 발생 가능성
위경련이나 설사 또는 장폐색이 발생 가능성
알루미늄 흡수를 증가시켜 신장 문제에 대한 가능

그런데 위의 부작용은 일반적인 경구 섭취를 통한 비타민C의 부작용이며, 혈류에 흡수율이 높은 리포좀 비타민C의 경우에는 세포막과 같은 인지질에 비타민C를 바로 넣어주기에 위의 부작용을 크게 신경쓰지 않아도 됩니다.

리포좀 비타민씨 마무리

리포좀 비타민씨 (비타민C)는 일생을 살아가면서 매우 중요한 영양소 입니다. 성인 기준으로 남성은 하루에 90mg, 여성은 75mg 이상을 섭취하는 것이 좋으며, 흡연자보다는 비흡연자가 더 많은 양을 섭취하는 것을 권장하고 있습니다.

또한 리포좀 비타민C 제품을 구매하실 때에는 인지도가 있는 회사의 제품을 선택하는 것을 추천 드리며, 지질 이중층에 통한 리포좀과 100나노미터 리포좀과 같이 균일성을 유지하는 제품을 추천 드립니다.

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비타민C 부족 시 증상

상처가 잘 낫지 않을 수 있음
비만이나 체중 증가로 이어질 수 있음
체내 면역력이 감소하여, 감기 등과 같은 질병에 노출됨
잇몸이 부어오르거나 출혈이 발생하며, 치아가 느슨해짐
멍이 쉽게 발생하며, 피부가 건조해지며 가려워짐
머리카락이 많이 빠지거나, 끝이 갈라질 수 있음
손톱이 부러지거나 갈라질 수 있음